健康増進・筋力強化・柔軟性向上の実感を目指して
Brainは「最期まで自分の足で歩く為のウェイトトレーニング」を提案します
健康を維持するための運動習慣は苦痛であってはなりません。
理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。
運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになります。
レッスンの流れ
FLOW
カウンセリング
COUNSELING
まずはお客様の目標・目的を一緒に確認します。
測定の結果も合わせて無理のない計画を作成、
目標達成をサポートします。
測定・評価
MEASURING
体組成計で体脂肪率などを測定。
必要に応じて筋力や柔軟性、心肺機能の測定を行います。
トレーニング
TRAINING
準備運動からウエイトトレーニングを行います。
お客様の目標に応じて様々なエクササイズを行います。
整体＆パートナーストレッチ
Asisted stretch
柔軟性やバランスの悪い体でトレーニングを続けると怪我をしたり思うような結果が出ません。柔軟性が低い場合はトレーニング前に行います。
お客様は寝ているだけ。トレーナーが骨格や関節、筋肉のバランスを整えていきます。整体ストレッチは腰痛や肩こりの改善にも効果的です。
お客様の声
VOICE
パーソナルトレーニングジムBrainでトレーニングされたお客様の感想です。
30代 女性会員様
CUSTOMER’S VOICE ＃1
「パーソナルジム自体初めてで緊張していましたが、とても雰囲気も良く、タメになる話をいつもお土産に持たせてくれます。不規則な仕事をしているため、なかなか効果もはっきり見えませんが、そのための対策を立ててくれたり親身になって考えてくれるのでありがたいです！私は人より汗っかきなのでシャワーが無いことくらいが不満点で、あとは満足です！トレーニング後のストレッチはとてもありがたいです。
これからも頑張ります！よろしくお願いします！」
30代 女性会員様
CUSTOMER’S VOICE ＃2
「体重を落とすダイエットではなく、身体を引き締め健康的な身体を作るダイエットができるパーソナルジムを探していたところ、こちらにたどり着きました。目的・目標・身体に合ったメニューを作ってくださるので、安心ですし、毎回とても楽しいです！トレーナーさんはとても親切で、身体の事や食事について質問すると、細かく丁寧に答えて下さいます！スタジオは新しめの建物に入っていてキレイで、料金設定も良心的です。良いジムに出逢えました！まだ4回目が終わったところですが、これから少しずつ身体が変わっていくのが楽しみです^_^」
40代 女性会員様
CUSTOMER’S VOICE ＃3
「自己流では中々痩せられず、パーソナルトレーニングを受けたいと思い探しておりました。まずは体験してみようと思いBrainさんにお世話になりました。
ジムの雰囲気もとても良くて、広すぎず狭くなく明るくてゆったりとトレーニングができる環境でした。トレーナーさんの対応もとても気持ちが良く、リラックスしてトレーニングが受けられました。カウンセリングもとっても丁寧で、始めるに当たっての不安などもなくなりました。トレーニングを実際やってみて、正確なフォームや動き、どういう部分に効果があるのか、トレーニングしながら1つ1つ丁寧に教えてくださいました。 自己流でやるトレーニングの動きとの違いも実感しました。そして、終わったあとにストレッチまでしていただけました。トレーニングで終わりではなく、その都度体の状態を整えて頂けるようで、これはとっても魅力的でした。本当に気持ち良くて、このメンテナンスがあるかないかで、体状態に大きな差が生まれる気がします。これでこのお値段とはとても内容が濃いと思いました。とにかく手厚く素晴らしい体験でした。」