迷ったらパーソナルトレーニング！筋トレ初心者のためのメリット徹底解説

東京都町田市のパーソナルトレーニングジムBrain代表トレーナーの大石です！

この記事では２４時間ジムに入会した方がパーソナルトレーニングを受けるメリットをご紹介します。

タイミングは入会から２か月目～３ヶ月くらいを想定しています。

なぜならフィットネスクラブの退会は３か月目が一番多いからです。

１か月はきっとなんとかジムに行こうと努力できますが

２か月過ぎると急に行かなくなります。
そういったときにプロのトレーニング指導者であるパーソナルトレーナーの指導を受ける事で変化のきっかけになる事があります。

具体的にどのようなメリットがあるか？

解説します。

1. 正しいフォームを身につけられる

トレーニング初心者が陥りがちなのが、フォームの誤りです。誤ったフォームでトレーニングを続けると、効果が出ないだけでなく、怪我のリスクも高まります。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが個々の身体に合わせた正しいフォームを指導してくれるので、安全に効率的にトレーニングを行うことができます。

2. 自分に合ったトレーニングメニューを作ってもらえる

トレーニングには、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど、さまざまな種類があります。筋トレ初心者にとって、どのトレーニングをどれくらい行えばいいのかは、なかなか判断できません。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが目標や体質に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれるので、無駄なく効率的に理想の身体を近づけることができます。

3. モチベーションを維持できる

トレーニングを継続するのは、なかなか難しいものです。一人でトレーニングしていると、モチベーションが下がって、途中で挫折してしまうことも少なくありません。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが常にサポートしてくれるので、モチベーションを維持しながらトレーニングを続けることができます。

4. 食事指導も受けられる

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、食事も重要です。パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、食事指導も受けられるので、正しい食生活を送ることができます。

5. トレーニングに関する知識を身につけられる

パーソナルトレーニングを受けることで、トレーニングに関する知識を身につけられることもメリットです。正しいフォームやトレーニングメニュー、食事に関する知識は、今後一人でトレーニングを行う際にも役立ちます。

まとめ

パーソナルトレーニングは、トレーニング初心者にとって、効率的に理想の身体を手に入れるための近道です。正しいフォームを身につけ、自分に合ったトレーニングメニューを作ってもらい、モチベーションを維持しながらトレーニングを続けることで、理想の身体を手に入れることができます。