自分でできるストレッチ方法です! 家で運動量が減っている ぜひやってみてくださいね!
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スポーツクラブを3月中休会してる 大石の母です。 私が学生の頃に新百合ヶ丘のティップネスでアルバイト […]
こんにちは! パーソナルトレーナーの大石です。 今日は養生訓の話です。 […]
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大石です。 女性ダイエットのポイントをお伝えします。 まずはこれ!というものを 1.目標設定 2.浮 […]
坐禅の道元禅師の教えだそうです。 身体を整える事で呼吸が整い、呼吸が整う事で心が整う という意味です […]
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パーソナルトレーナーの大石です。 貯筋、ありますか? いきなりすみません なんて事聞く […]