東京都町田市の健康増進専門パーソナルトレーニングジムBrainです。
当店はファンクショナルブレインメソッドの認定店です。
「なぜジムBrainのトレーニングでは、筋トレだけじゃなくてバランス系のエクササイズをするの？」
「”脳を鍛える”ってどういうこと？」
こういったご質問をお客様からいただくことがあります。
その答えのカギになるのが「ファンクショナルブレインメソッド」という考え方です。
今回はこのメソッドが何なのかを、できるだけシンプルに解説します。
ひとことで言うと「脳とカラダをつなぐ運動アプローチ」
ファンクショナルブレインメソッドとは、感覚・動き・脳の働きを組み合わせることで、心と体のバランスを整えることを目指す独自の運動アプローチです。
従来のトレーニングや整体の多くは、筋肉や骨格といった「体の部品」を直接動かしたり整えたりすることに焦点を当てていました。しかしファンクショナルブレインメソッドは少し違います。
このメソッドの出発点にある考え方はシンプルです。
「体の動きや不調の多くは、脳の働き方に関係している」
筋肉を動かすのも、バランスを保つのも、集中するのも、すべては最終的に脳が指令を出した結果です。ならば、筋肉だけでなく脳そのものにアプローチすることで、体全体のパフォーマンスを根本から引き上げられる——それがこのメソッドの核心です。
具体的に何をチェックして、何をするのか
ファンクショナルブレインメソッドでは、まず次のような「脳とカラダの現在地」を確認します。
① 原始反射の残存チェック
赤ちゃんが生まれつき持っている自動的な反射（原始反射）は、通常1〜2歳頃に統合されます。しかし大人になっても残存している場合、集中しにくさや動きのぎこちなさとして現れることがあります。
② 左右脳バランスのチェック
触覚・視覚・前庭感覚・聴覚・固有感覚などを通じて、小脳・頭頂葉・側頭葉・前頭葉のどの領域がどちら側で働きにくくなっているかを見極めます。
③ 小脳機能のスクリーニング
姿勢保持、三半規管系の感覚、バランス、タイミングの取り方などを確認し、小脳の左右差や機能低下をチェックします。
④ 自律システムのスクリーニング
呼吸リズム、眼球運動、姿勢反射などから、自律神経（交感・副交感の切り替え）や全身の協調状態を確認します。
これらの評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたエクササイズを組み立てていきます。
どんなエクササイズをするのか
エクササイズの内容は一人ひとり異なりますが、代表的なアプローチとしては次のようなものがあります。
- 前庭刺激（三半規管へのアプローチ）：バランス運動や頭の動きを使ったエクササイズ
- ビジョントレーニング：視線の動きを使って前頭葉や小脳を活性化する
- リズムアクティビティ：大脳基底核を意識したリズム運動
- 認知ゲーム・デュアルタスク：体を動かしながら頭も使う課題
- 前頭葉活性エクササイズ：思考・集中・判断にかかわる脳領域への刺激
いずれも痛みをともなわない安全な動きが中心で、「遊びながらできる」ものも多いのが特徴です。
パーソナルトレーニングジムBrainとファンクショナルブレインメソッドのつながり
ジムBrainが大切にしているのは「最期まで自分の足で歩ける体を作る」ということです。
それを実現するために、筋力トレーニングと並んでこのメソッドの考え方をトレーニングに取り入れています。
たとえば——
- スクワットの前にバランスエクササイズを行うのは、小脳のスイッチをオンにして動きの質を上げるため
- 片足立ちを取り入れるのは、前庭系と小脳の神経回路を鍛えるため
- トレーニング中に声を出したり数を数えながら動くのは、デュアルタスク（二重課題）で脳全体を使うため
こうした積み重ねが、筋力だけでは補えない「転ばない体」「疲れにくい体」「集中できる体」につながっていきます。
こんな方に特に届いてほしいメソッドです
-
運動しているのに、なんとなく体の動きがぎこちない方
-
最近つまずきやすくなった、バランスが悪くなったと感じる方
-
認知症予防のために、体と脳を同時に鍛えたい方
-
疲れやすい、集中力が続きにくいと感じている方
-
運動能力をもっと高めたいアスリートの方
年齢も目的も問いません。ファンクショナルブレインメソッドは、お子様から高齢者まで、それぞれの「今の状態」に合わせて組み立てられるアプローチです。
セッション料金
初回90分
ファンクショナルブレインメソッド
￥16,000
2回目以降60分
ファンクショナルブレインメソッド
￥11,000
●回数券
6回コース(57,000円)、12回コース(108,000円)、24回コース(204,000円)の回数券もございます。ご精算時にお伝えください。
原始反射統合コース
ファンクショナルブレインメソッドの原始反射のチェックと統合エクササイズのみのコースとなります。
お子さんのこと、またはご自身のことで、このようなことが気になったことはありませんか？
- 音や光に敏感で、ちょっとした刺激で驚きやすい
- 暗闇が怖い、常に不安感がある
- 衣服の素材やタグが気になって着られない
- すぐ猫背になる／姿勢が崩れる
- バランスが悪く、転びやすい／乗り物酔いしやすい
- 球技が苦手（ボールを投げる・蹴るなど）
- 集中力が続かない、すぐに気が散る
- 読み書きが苦手／計算ミスが多い
- 文章をまとめるのが難しい
- 字が雑になる／筆圧が強すぎる・弱すぎる
- ボタンかけ、靴ひも結びが苦手
- 緊張しやすく身体が固まってしまう
- 感情の爆発がある／衝動的な行動をとる
- 恥ずかしがり屋で自分の主張ができない
「原始反射」とは
原始反射とは、赤ちゃんが生存・成長していくために必要不可欠な反射（無意識的な動き）のことです。通常であれば生後１〜２歳以内に自然に統合（卒業）されていきます。
しかし、この原始反射が１〜２歳を過ぎても残存していると、姿勢・運動・感情・学習機能などに影響を及ぼすことがあります。
また、原始反射は子供だけの問題ではありません。大人でも残っている可能性があります。さらに、怪我や脳震盪後・慢性的なストレス・妊娠（出産）・老化などで脳の機能に変化が起こることで、一度統合されたものが再度出現するケースも報告されています。
学習・行動・運動パフォーマンスの問題の根底に、実は原始反射の残存が潜んでいることがあります。通常のトレーニングや施術を続けても変化が出にくい場合、このアプローチが突破口になる可能性があります。
気になる方は↓セルフチェックをやってみてください！
こんな方におすすめ
- 姿勢の悪さが気になる方（猫背・反り腰などの不良姿勢）
- 過敏性が気になる方（慢性的な痛み・光がまぶしい・くすぐったがり・呼吸の乱れなど）
- バランス機能が気になる方（転倒しやすい・めまい・乗り物酔いしやすいなど）
- 運動のぎこちなさが気になる方（ケガが多い・手先の不器用さ・スポーツの伸び悩みなど）
- 集中力が続かない方（気が散りやすい・本を読むのが苦手・多動傾向など）
- 自律神経の乱れが気になる方（疲れが抜けにくい・お腹のハリ・寝つきが悪いなど）
Brain での取り組み方
BrainではFunctional Brain Method（ファンクショナルブレインメソッド）の認定店として、お客様に残存している原始反射を検査によって特定し、シンプルなエクササイズを用いてしっかりと統合（使い切る）するサポートを行います。
お子さんの脳の発育サポートから、大人の慢性的なコンディション改善・自律神経の安定・運動パフォーマンスの向上まで、幅広く対応しています。
マッサージや揉みほぐしなどの施術ではなく、脳と神経へのアプローチが中心です。痛みを伴わない安全な動きで、隙間時間に取り組める宿題エクササイズも合わせてご案内します。
料金
セッションの流れ
-
1.問診
気になる症状・お悩みをお聞かせください -
2.検査
原始反射の残存状態を確認します -
3.結果のご説明
残っている原始反射をわかりやすくお伝えします -
4.エクササイズ指導
統合に向けた動きをその場で一緒に行います -
5.宿題のご案内
日常の隙間時間にできるエクササイズをお渡しします -
6.次回予約・お会計
※ 本コースはマッサージ・揉みほぐし・患部を緩めるといった一般的な整体・治療院の施術とは内容が異なります。あらかじめご了承ください。
※ 統合の目安期間は週１回通われた場合でおおよそ４〜６週、または８〜１２週を想定しています（個人差があります）。
※ エクササイズは身体に無理のかからない簡単な動きです。安心してお取り組みいただけます。
まとめ
ファンクショナルブレインメソッドを一言で言い直すなら、「脳から体を変えるトレーニング」です。
筋肉に刺激を与えることと同じくらい、脳のセンサーや神経回路を刺激し続けること。ジムBrainがこのメソッドをトレーニングに取り入れているのは、それが「体を長く使い続ける」ための、最も根本的なアプローチだと考えているからです。
「いままでのトレーニングと何かが違うな」と感じていただけたなら、それはきっとこのメソッドが脳にも届いているサインです。
興味がある方はお問い合わせフォームか公式LINEよりお問合せください！
※パーソナルトレーニング体験50分ではファンクショナルブレインメソッドの検査内容は実施しません。
脳バランスエクササイズは体験頂けます。
お問合せフォームから予約する場合は
⇒コチラから
公式LINEから予約は
最後までお読み頂きありがとうございました！
小田急線町田駅から徒歩６分のパーソナルトレーニングジムBrain
完全予約マンツーマントレーニング指導
完全個室のプライベート空間で集中してトレーニングに取り組めます。
トレーナーからのメッセージ「人生100年時代に向けた筋力」
包括的な知識を持ったトレーナーがあなたのなりたい身体、運動のある健康的なライフスタイルの実現のお手伝いをさせていただきます。
【パーソナルトレーニングジム Brain】
健康増進を目的としたパーソナルトレーニング。
中強度の運動を継続することで、
「不調を抱えずに動ける身体」をつくります。
お問合せフォームから予約する場合は
⇒コチラから
公式LINEから予約は
オンライン予約
ホットペッパービューティ
【東京町田ベンチプレス部】
筋トレが好きな人のためのコミュニティ。
ドロップイン中心で、競技志向の選手の受け皿にもなる場所。
町田でベンチを強くする“部活”です。現役パワーリフティング競技者であるオーナーこだわりのフリーウェイト設備でウェイトトレーニングに集中して打ち込める空間を提供します。
大衆ジムとは一味違うトレーニング体験であなたの「力」を大きくします。
ベンチプレス練習会
【大石力塾】
競技選手向けのプライベートレッスン
コーチング・セコンド・オンライン指導、そしてnoteでのトレーニング思考の発信。
「成長したい人」のための塾です。
note：大石力塾【マスターズ世代の為のBIG3・コンディショニングトレーニング】
健康から競技まで。
一人でやる日も、誰かとやる日も。
町田で、身体と向き合い続けます。
パーソナルトレーニングジムBrainはFC町田ゼルビア様のゼルビアアシストに協賛しています。
