パワーリフティング・BIG3パーソナルトレーニング案内 - 【公式】パーソナルトレーニングジム Brain

オーナー大石圭太朗のBIG３やパワーリフティングのパーソナルトレー二ングのご案内です。

・3種目習得コース

パワーリフティング初心者の方、自己流で指導を受けた事がない方、試合デビュー前の方が対象です。

1種目ずつ修正、伝授します。

4回目で想定MAXを測定して指針を出します。

試合デビュー予定の方は試合のための道具、当日までの準備、当日の流れ、試技の判定もサポートします。

有効期限2ヶ月

コースご希望の方は初回50分体験無料です。

・フォーム修正型

なるべく今の状態を崩さずに少しずつ修正したりエラーを減らす、弱いところを強化するなどの方針です。

・問題解決型

柔軟性がなければパートナーストレッチや整体で介入したり、感覚覚えるのにツール使ったりします。
ハードスタイルケトルベルトレーニングを取り入れてコア強化、動作改善などもできます。

・パワリフ整体ストレッチ・ボディケア

整体歴10年のオーナーがリフターの疲労が溜まりやすいポイントをガシガシ揉みほぐしてストレッチをかけます。

どこまでやっていいか？これはトレーニングをやっていてかつ体の事がある程度わかる人じゃないとできません。

普通の整体の場合、痛いのが良いわけではない（むしろ悪い）ですが傷んだリフターのボディケアはある程度の強度が必要です。

必要な時はマッサージガン、カッピング、コンプレフロス、カッサで浅層の組織領域もアプローチします。

眼球運動と徒手抵抗で中枢神経、いわゆる脳にもアプローチします。

日々ハードな仕事と練習が続き緊張状態が強すぎると睡眠が浅くなり筋肉と神経の回復が遅くなります。
簡易的ではありますがドライヘッドマッサージにより副交感神経優位に持っていく事で疲労回復を助けます。

その他オーダーメイドで必要な事を考え提供いたします。

完全予約マンツーマン指導

完全個室のプライベート空間で集中してトレーニングに取り組めます。

包括的な知識を持ったトレーナーがあなたのなりたい身体、運動のある健康的なライフスタイルの実現のお手伝いをさせていただきます。

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パーソナルトレーニングジムBrainはFC町田ゼルビア様のゼルビアアシストに協賛しています。