当ジムではバトルロープを使ったエクササイズが可能です。
お客様にやってもらうと
テレビで見た事ある！
とお聞きします。
見た目通りにキツイトレーニングです。
アスリートや若い人のトレーニングに見えますが実は低リスクの優れたエクササイズです。
メリット
- 1.腰を痛めにくい
- 2.脚をあまり使わない
- 3.心拍数を上げやすい
デメリット
- 握力が弱いと時間が短くなる
- うるさい
です。
メリットについて説明します。
1.腰を痛めにくい
バトルロープエクササイズは基本的には立って行うトレーニングです。
腕を振ってロープを動かすので背中を丸めたりする動作は基本的には発生しません。
２．脚をあまり使わない
きついトレーニングはどうしても下半身を多く使うトレーニングが多くなります。
下半身の筋肉は耐久力が高く時間も量も稼げるからです。
バトルロープは腕を中心に使うので脚をあまり使いません
３．心拍数が上げやすい
しかしながら心拍数はめちゃくちゃあがります。
これがポイントとなります。
デメリットは握力が持たない事ですが
運動時間を短く、いわゆるインターバルトレーニングのような間欠的なプログラムにすれば問題は解決できます。
リスク少なくしっかりと運動ができるので、興味のある方はぜひ体験へお越しください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
